Constantemente te dice que no eres lo suficientemente bueno, inteligente o capaz. Este diáemblem de autosabotaje puede ser emocionalmente agotador y disuadirte de superar tu zona de resistencia.Al integrar estas estrategias en nuestras rutinas diarias, podemos cultivar un diálogo interno más solidario que defienda nuestros esfuerzos de autodisci